4080
3 minutes read

17 maja, 2018

Podsumowanie Charytatywnych Mistrzostw Świata ŚlęzakTeam

Chciałbym podzielić się ze wszystkimi swoimi odczuciami oraz tym co udało się zrobić podczas Charytatywnych Mistrzostw Świata ŚlęzakTeam. Na pomysł zorganizowania tego biegu wpadłem już w grudniu podczas podsumowania roku…..

4953
1 minute read

9 maja, 2016

Starty Ślęzak Team

Kolejna lista startów moich podopiecznych Ślęzak Team: Krzysztof Góra – VII Kaczorska dziesiątka – 42:13 Rafał Zając – 5km – 21:51 Alex Motylska – 10km – 39:56 Joanna Ilska –…..

11328
8 minutes read

30 października, 2015

Moja dieta do maratonu.

Dieta do maratonu, wielu z Was pyta mnie, o to co jem i jak dostarczam energię swojemu organizmowi. Postaram się w tym odpowiedzieć na Wasze pytania i po kolei opisać…..

3682
6 minutes read

16 września, 2015

Podsumowanie Festiwalu Biegowego w Krynicy

Zacząłem relacją z Życiowej Dychy, która okazała się moim najlepszym startem od bardzo dawna. Druga była relacja z półmaratonu, podczas którego zrobiłem bardzo fajny trening i przewietrzyłem trochę płuca, a…..