4468
5 minutes read

31 sierpnia, 2015

2 miejsce OPEN na 10km w Ząbkowicach

29 sierpnia w Ząbkowicach odbył się bieg Ząbkowicka dycha! Była to druga edycja biegu. Na pewno o wiele lepsza niż ta zeszłoroczna, gdzie pojawiło się wiele niedomówień związanych ze startem…..

3479
5 minutes read

31 lipca, 2015

City Trail czyli powrót szybkości! SB: 16:52

Wow! Dawno nie biegło mi się tak dobrze! Nic mnie nie bolało, nic nie przeszkadzało i mimo że na końcówce trochę spuchłem, była to moja najszybsza piątka od półtora roku……

2947
4 minutes read

21 kwietnia, 2015

Trening 13.04-19.04.2015

Standardowo chciałbym podsumować swoje treningowe poczynania w ostatnim tygodniu. Mam nadzieję, że śledzicie co robię na treningach? W komentarzach czekam na waszą spowiedź jeśli chodzi o wasze jednostki treningowe. Jak…..

2683
4 minutes read

10 marca, 2015

Trening 2-8.03.2015

Kolejny tydzień za nami. Dzisiaj mamy wtorek także czas na podsumowanie zeszłego tygodnia i tego co udało mi się pobiegać. Tydzień tyn był intensywny i pracowity i wymagał elastycznego podejścia…..