5083

23 października, 2015

Dlaczego mój maraton był owiany tajemnicą.

Jak już pewnie przeczytaliście od kilku dni jestem szczęśliwym biegaczem, który maraton przebiegł z czasem 2:38:49! Wszystkich zachęcam do czytania pierwszej i drugiej części relacji z Amsterdam Maratonu. Teraz do…..

3916

10 września, 2015

Dzień bez treningu.

W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć temat dni wolnych od biegania. Czy robicie sobie przerwę? Jeśli tak, jak często? Czy są to dni zaplanowane, czy raczej spontaniczne? Kiedy Ślęzak robi wolne?…..

7160

29 kwietnia, 2015

To ile tak naprawdę powinno się biegać?

Ile razy w tygodniu biegać, jak ćwiczyć? Czy zastępować trening biegowy jakimiś innymi ćwiczeniami? W tym wpisie chciałbym Was uświadomić, jak bardzo ważny jest trening uzupełniający oraz zdrowe podejście do…..