11073
8 minutes read

30 października, 2015

Moja dieta do maratonu.

Dieta do maratonu, wielu z Was pyta mnie, o to co jem i jak dostarczam energię swojemu organizmowi. Postaram się w tym odpowiedzieć na Wasze pytania i po kolei opisać…..

7805
5 minutes read

26 października, 2015

Maraton od 3:03 do 2:38

Wielu z Was chce się dowiedzieć, co takiego zrobiłem, że udało mi się osiągnąć w maratonie taki wynik. Jeśli ktoś jeszcze nie czytał relacji z biegu – zachęcam, bo działo…..

40103
6 minutes read

13 października, 2015

Ćwiczenia, które dadzą Ci moc – stabilizacja.

Dużo się mówi o treningu. Każdy pisze o podbiegach, skipach, rytmach i innych formach. Wiele osób pisze o butach, sprzęcie i odpowiednim ubiorze. Jak sami zauważyliście u mnie też pojawiają…..