8141
4 minutes read

20 kwietnia, 2015

3 sztuczki jak znaleźć odpowiednie buty do biegania

Pewnie każdy z nas stał lub stoi przed wyborem odpowiednich butów biegowych? To pytanie ciągle powraca. Zarówno u początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Jakie buty do biegania będą dla mnie odpowiednie? Czemu…..

4580
2 minutes read

15 kwietnia, 2015

2:08:44 w wieku 41 lat w maratonie.

Kenneth Mungara w niedziele wygrywa maraton w Mediolanie ustanawiając nowy rekord w maratonie w kategorii masters. Poprawił on rekord o 2 sekundy z 2003 roku, który ustanowił Meksykanin Andres Espinosa. Mungara od…..

3068
6 minutes read

13 kwietnia, 2015

Trening 6-12.04

Kolejny dobry tydzień za mną. Dodatkowo cały tydzień zamknąłem wygraną imprezą Adidasa #energytakeoverwarsaw. Mogę powiedzieć, że mimo pełno etatowej pracy, prowadzenia kilku treningów w tygodniu bez problemu udaje mi się coś…..

9599
5 minutes read

10 kwietnia, 2015

3 sposoby aby kadencją zwiększyć swoją szybkość

Przekażę wam kilka prostych sztuczek, które zwiększą prędkość waszych nóg. Dzięki prostym wskazówką będziecie w stanie szybciej przebierać nogami, innych biegaczy miniecie jak wyścigówka. Chcesz to zmienić w szybki i łatwy sposób? Kluczem…..