3719
5 minutes read

17 stycznia, 2016

Jak ważne w treningu biegowym są podbiegi?

Czy biegacz amator robi podbiegi? Czy Wy, moi drodzy czytelnicy, je robicie lub kiedykolwiek je robiliście? W moim treningu występują bardzo często. Wraz z moim trenerem Wojtkiem Kopeć robimy je regularnie……

4252
6 minutes read

25 listopada, 2015

Jak zacząć biegać – plan treningowy.

Każdy z nas kiedyś coś zaczynał. Kiedyś trzeba było iść do biblioteki, by sięgać po książki i z nich czerpać wiedzę. Teraz wystarczy klika kliknięć i w ciągu kilku sekund…..