1760
4 minutes read

Dlaczego mój maraton był owiany tajemnicą.

Jak już pewnie przeczytaliście od kilku dni jestem szczęśliwym biegaczem, który maraton przebiegł z czasem 2:38:49! Wszystkich zachęcam do czytania pierwszej i drugiej części relacji z Amsterdam Maratonu. Teraz do…..

1577
5 minutes read

Dzień bez treningu.

W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć temat dni wolnych od biegania. Czy robicie sobie przerwę? Jeśli tak, jak często? Czy są to dni zaplanowane, czy raczej spontaniczne? Kiedy Ślęzak robi wolne?…..

3707
9 minutes read

To ile tak naprawdę powinno się biegać?

Ile razy w tygodniu biegać, jak ćwiczyć? Czy zastępować trening biegowy jakimiś innymi ćwiczeniami? W tym wpisie chciałbym Was uświadomić, jak bardzo ważny jest trening uzupełniający oraz zdrowe podejście do…..