2167
5 minutes read

Listopad 2, 2016

Trening do maratonu część 2

Trening do maratonu, cieszył się dużym zainteresowaniem dlatego zachęcam Was do zapoznania jak przebiegały dalsze przygotowania. Siódmy tydzień Spędzony na mazurach w pięknej scenerii, dlatego też bardzo dobrze znosiłem obciążenia,…..

2194
4 minutes read

Październik 28, 2016

Trening do maratonu część 1

Obiecałem Wam jakiś czas temu, że opiszę jak wyglądał mój trening do maratonu Warszawskiego. W trakcie przygotowań nie lubię się na ten temat rozpisywać, bo mam zwyczajową „spinę” i stresuję…..

1755
1 minute read

Maj 9, 2016

Starty Ślęzak Team

Kolejna lista startów moich podopiecznych Ślęzak Team: Krzysztof Góra – VII Kaczorska dziesiątka – 42:13 Rafał Zając – 5km – 21:51 Alex Motylska – 10km – 39:56 Joanna Ilska –…..

1269
5 minutes read

Listopad 23, 2015

City Trail Wrocław – 16:40.

Do startu w City Trail podchodziłem z dużą dozą nieśmiałości. Napisałem Wam ostatnio jak biegać po maratonie. Trening nie miał odzwierciedlenia w biegu z wąsem 11.11, ale już 21.11 mimo…..