3358
5 minutes read

Dlaczego ćwiczenia ogólnorozwojowe są tak ważne.

Chciałbym wrócić do tematu „ćwiczeń ogólnorozwojowych” w treningu biegacza. Dlaczego są tak ważne szczególnie wśród amatorów? Wielokrotnie wypisywałem i podawałem Wam różnego rodzaju ćwiczenia ogólnorozwojowe, stabilizację i rozciąganie. Podkreślę, że warto…..

7482
5 minutes read

5 ćwiczeń dla biegaczy.

Jakiś czas temu utworzyłem dla Was poradnik ćwiczeń stabilizacji, jak i ile je robić. Wszystko razem ze zdjęciami zebrałem w jednym miejscu. Tym razem przyszedł czas na 5 ćwiczeń dla…..