Często widzę na różnego rodzaju forach biegowych oraz dostaję sporo zapytań jak regenerować nogi? W końcu nogi w treningu biegowych odgrywają bardzo ważną rolę. To na nich się poruszamy i…..
Do maratonu przygotowujesz się długo, a sam bieg jest nie lada wyzwaniem. 42 kilometry to nie przelewki. Po nich musisz dobrze się zregenerować i dojść do siebie. Jednym z najczęstszych…..